Oración para poder ir al baño ¡Acaba con el estreñimiento!

Querido cuerpo, te pido con amor y respeto que permitas que mi sistema digestivo funcione de manera óptima. Reconozco que he descuidado mi alimentación y esto ha llevado a la aparición del estreñimiento. Sin embargo, hoy decido tomar acción y cambiar mis hábitos alimenticios para el beneficio de mi salud.

Compromiso con una alimentación rica en fibra

• Consumir alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, que son ricos en fibra.
• Incluir en mi dieta alimentos con propiedades laxantes, como ciruelas, higos y peras.
• Evitar alimentos procesados y bajos en fibra, como comida rápida y productos refinados.

Mantenerme hidratado/a

• Beber suficiente agua a lo largo del día para mantener una correcta hidratación.
• Evitar bebidas que puedan contribuir al estreñimiento, como el alcohol y las bebidas azucaradas.

Práctica de ejercicio físico

• Incorporar en mi rutina diaria actividades físicas como caminar, correr, nadar o practicar yoga, que ayuden a estimular el tránsito intestinal.
• Mantenerme activo/a y evitar llevar una vida sedentaria.

Agradezco a mi cuerpo por su paciencia y resistencia ante esta situación incómoda. Me perdono por haberlo descuidado y me comprometo a cuidarlo mejor a partir de ahora.

Confío en que mi mente y mi cuerpo trabajan juntos en armonía para lograr la regularidad intestinal. Mi sistema digestivo es fuerte y eficiente, y puedo confiar en él para que funcione en equilibrio perfecto.

Gracias, cuerpo, por escuchar esta oración y permitirme un alivio completo y confortable. Estoy agradecido/a por poder ir al baño sin dificultad y llevar una vida saludable.

Así es y así será.

Si estás sufriendo de estreñimiento, recuerda que puedes tomar acción para mejorar tu situación. Siguiendo una alimentación rica en fibra, manteniéndote hidratado/a y practicando ejercicio físico, puedes aliviar y prevenir el estreñimiento. No olvides también cuidar tu salud mental, siendo consciente de tus hábitos y tomando un momento para agradecer a tu cuerpo por su resiliencia. ¡Toma el compromiso de cuidarte y verás cómo tu sistema digestivo funcionará de manera óptima!